4000萬(wàn)中國(guó)人，脖子上埋了顆“定時(shí)炸彈”

2025-01-04 15:28:23

盤(pán)點(diǎn)打工人最常見(jiàn)的工傷，必定榜上有名。

經(jīng)常在工位的人，想必對(duì)這些場(chǎng)景都不陌生：長(zhǎng)時(shí)間久坐后頭昏眼花，扭一扭脖子聽(tīng)到咔咔響，宛如一臺(tái)快散架的機(jī)器，而目之所及的同事們，都像烏龜一樣探頭盯著電腦。這些征兆，都可能早為頸椎病埋下了伏筆。

在頸椎病越來(lái)越常見(jiàn)的當(dāng)下，一個(gè)健康頸椎的含金量還在不斷上升。大量年輕人的頸椎，已經(jīng)在重重高壓下開(kāi)始刷存在感。有的人甚至在20歲的年紀(jì)，提前擁有了50歲的頸椎。年輕人的頸椎，怎么未老先衰了？

四千萬(wàn)中國(guó)人，困在中

如果在社交平臺(tái)上搜索「頸椎病」，你將看到山崩海嘯般涌來(lái)的吐槽、求助和穿插的廣告軟文。有人稱——

得了頸椎病后，才發(fā)現(xiàn)身邊人多多少少脖子都有點(diǎn)毛病。

在中國(guó)，每七個(gè)成年人中就有一個(gè)患有頸椎病。頸椎病這三個(gè)字，如今已是懸在所有人頭頂?shù)倪_(dá)摩克利斯之劍。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)成年人的頸椎病發(fā)病率為13.76% [1]。

一旦得了頸椎病，我們的身體里就像多了枚定時(shí)炸彈，輕則肩頸酸疼，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致尿失禁和脊髓損傷 [2]。其中最常見(jiàn)的頸痛，已經(jīng)困擾了成千上萬(wàn)的中國(guó)人。

根據(jù) Global Burden of Disease（下文簡(jiǎn)稱 GBD）的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，1991到2021這三十年間，中國(guó)頸痛的患病人數(shù)從2721.95萬(wàn)人增加到4837.74萬(wàn)人。

2021年，頸痛導(dǎo)致中國(guó)人在一年內(nèi)失去了約480萬(wàn)年的健康生活時(shí)間。中疾控的研究指出，2017年時(shí)頸痛已成為非致命慢性疾病中導(dǎo)致中國(guó)人健康壽命損失的首要?dú)⑹郑搅搜础㈩^痛和抑郁癥 [3][4]。

不幸的是，年紀(jì)一大，頸痛似乎成了難以避免的老毛病。

頸椎病的病因有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)術(shù)語(yǔ)，叫「頸椎變」。可以理解為，年紀(jì)漸長(zhǎng)后，頸椎就像老化的機(jī)器，逐漸開(kāi)始“磨損”。而幾乎每位40歲以上的人，至少有一個(gè)頸椎部位發(fā)生嚴(yán)重的退行性變 [5]。

比起年齡，更讓人感到意外的是，頸椎病偏愛(ài)找女性的麻煩。

GBD 2021年的數(shù)據(jù)顯示，50-69歲的女性群體中，每十萬(wàn)人里就有6934例頸痛患者。對(duì)比之下，男性為每十萬(wàn)人中4537例。同樣，2022年《中國(guó)病案》上發(fā)表的一項(xiàng)研究調(diào)查了北京市某三甲醫(yī)院38512例頸椎病門(mén)診數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)女性患者占66.83%，為男性的兩倍 [6]。

不過(guò)，要注意的是，頸椎病并非是中老年女性的“專屬”。越來(lái)越多的年輕人，也開(kāi)始被頸椎病折磨了。

另外，隨著節(jié)奏的提速，越來(lái)越多的人被無(wú)明確病因的非特異性頸痛“盯上”。這種痛癥逐漸呈現(xiàn)慢性化特征，并悄然向年輕群體蔓延 [8]。

甚至，頸椎病已經(jīng)“入侵”了中小學(xué)生群體。2024年發(fā)表的一項(xiàng)流行病學(xué)抽樣研究發(fā)現(xiàn)，哈爾濱3-18歲兒童青少年中，頸椎異常總檢出率高達(dá)22.90% [10]。

據(jù)《武漢日?qǐng)?bào)》報(bào)道，一個(gè)才6歲的小女孩反復(fù)頭暈惡心，去醫(yī)院一查竟患上了頸椎病，原因正是從兩三歲起手機(jī)平板不離手，長(zhǎng)期低頭將頸椎折騰出了毛病 [9]。

在這種老少通殺的趨勢(shì)下，沒(méi)得頸椎病也許不是幸運(yùn)，只是時(shí)候未到。

脆皮打工人，被頸椎病纏上

頸椎病已成為常見(jiàn)病，尤其是一上班，仿佛按下了“加速鍵”。

一提起職業(yè)病，打工人能吐槽個(gè)三天三夜。沒(méi)有中招過(guò)頸椎病、胃病、腱鞘炎、脫發(fā)、甲狀腺結(jié)節(jié)的社畜，已經(jīng)不多了。

2018年至2019年，中疾控調(diào)研了全國(guó)14個(gè)重點(diǎn)行業(yè)，發(fā)現(xiàn)生物醫(yī)藥從業(yè)者頸部疾病發(fā)病率高達(dá)45.8%，排名第一，醫(yī)療衛(wèi)生、玩具制造、航空業(yè)等行業(yè)的發(fā)病率也位居前列 [11]。

中疾控解釋道，生物醫(yī)藥以及其他制造業(yè)采用流水線作業(yè)，一線生產(chǎn)工人每天久坐時(shí)間高達(dá)12小時(shí)，日復(fù)一日重復(fù)著拿起、放下、拿起、放下這些單調(diào)的動(dòng)作，并且長(zhǎng)期彎腰，使得頸部超負(fù)荷工作 [11]。

美國(guó)紐約脊柱外科與康復(fù)中心的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)皖^15度時(shí)，頸部承受的壓力是12公斤，接近一個(gè)3歲小孩的重量，30度時(shí)則增加到了18公斤，相當(dāng)于頸椎承受了大約36瓶500毫升裝礦泉水的重量 [12]。

可想而知，上班時(shí)久坐低頭會(huì)給我們的頸椎帶來(lái)多大的壓力。而壓垮頸椎的，遠(yuǎn)不只是低頭那么簡(jiǎn)單。

從頸椎病的危險(xiǎn)因素來(lái)看，長(zhǎng)時(shí)間處于振動(dòng)環(huán)境是男性面臨的主要風(fēng)險(xiǎn)之一，例如開(kāi)車(chē)駕駛產(chǎn)生的全身振動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致骨代謝紊亂和腰椎骨損傷 [1]。

很多網(wǎng)約車(chē)司機(jī)一坐就是一整天，不僅膀胱撐不住，頸椎也受不了。據(jù)《2023網(wǎng)約車(chē)司機(jī)健康調(diào)研報(bào)告》，38.68% 的網(wǎng)約車(chē)司機(jī)有頸椎病癥狀 [13]。

而女性更是處于重重危險(xiǎn)中，從事腦力勞動(dòng)、過(guò)高的家務(wù)勞動(dòng)強(qiáng)度、睡眠時(shí)長(zhǎng)少于7小時(shí)以及更年期這一連串的危險(xiǎn)因素都在女性的日常生活中潛伏著 [1]。

有人說(shuō)不上班包治百病，但不論是職場(chǎng)女性還是全職媽媽，都平等地被頸椎病束縛著。

眼里沒(méi)活的人， 永遠(yuǎn)不會(huì)懂家務(wù)有多累。地面的頭發(fā)不會(huì)不翼而飛，垃圾桶里的垃圾不會(huì)憑空消失，油煙機(jī)里的油煙不能自行蒸發(fā)，都是芝麻大的小事，可是滿地?fù)熘ヂ樽阋宰屓四鼙罎ⅰＷ黾覄?wù)活時(shí)也免不了一直彎腰低頭，頸椎同樣不堪重負(fù)。

頸椎病偏偏愛(ài)找上女性，主要是由于女性體型較小，脊柱的承受能力不如男性，同時(shí)女性承擔(dān)了較多的家務(wù)勞動(dòng)，到了更年期時(shí)，雌激素下降還會(huì)使保護(hù)椎間盤(pán)的蛋白分泌減少，更容易誘發(fā)頸椎病 [1][11]。

拿什么拯救你，我的頸椎

健康的頸椎總是相似，而頸椎病則各有各的疼痛類型。

最常見(jiàn)的頸椎病是頸型頸椎病，主要表現(xiàn)為頸部疼痛和僵硬，如果在頸痛之外還出現(xiàn)手臂、肩胛骨的疼痛，那可能是神經(jīng)根型頸椎病 [2]。有患者在網(wǎng)上吐槽頸椎疼過(guò)后，再也不想經(jīng)歷第二次——

剛開(kāi)始只是輕微不舒服，經(jīng)常落枕，慢慢脖子到后背開(kāi)始僵硬，肩膀一旦下沉或聳肩時(shí)都巨痛無(wú)比。

但也有一些頸椎病患者，平時(shí)脖子沒(méi)疼過(guò)，不過(guò)手指卻經(jīng)常麻木無(wú)力，走路像踩棉花，容易平地摔，一檢查后才發(fā)現(xiàn)是脊髓型頸椎病 [2]。

更雪上加霜的是，頸椎病還會(huì)引起一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，包括吞咽障礙、視力下降，以及高血壓和胸部疼痛，甚至可能導(dǎo)致下肢癱瘓 [14]，有網(wǎng)友頸椎病發(fā)作時(shí)，在考研考場(chǎng)上都看不清題目。

我們整理了社交平臺(tái)上與頸椎病相關(guān)的討論，頸椎病發(fā)作起來(lái)，脖子疼、頭痛、活動(dòng)受限這些無(wú)休止的折磨還讓許多人的心理防線直接崩潰。

在彌漫的頸椎病焦慮下，這一代人只分兩類，要么是已經(jīng)確診的，要么就是在預(yù)防確診的路上。

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，確診頸椎病后還不會(huì)到手術(shù)這一步，經(jīng)過(guò)正規(guī)的非手術(shù)治療就可緩解癥狀 [15]。《頸椎病非手術(shù)治療專家共識(shí)》中建議首先要糾正過(guò)往的不良習(xí)慣，從現(xiàn)在開(kāi)始不用高枕頭，不做低頭族。

常年和頸椎病糾纏的患者對(duì)頭頸牽引、頸托、按摩這些療法再熟悉不過(guò)。許多打工人已經(jīng)習(xí)慣定期去按摩放松，然而根據(jù)醫(yī)囑，按摩要慎重，新聞中也不乏有按摩頸椎導(dǎo)致意外癱瘓甚至身亡的事件 [16]。

一些苦頸椎病久矣的患者還試遍了市面上的各種產(chǎn)品。有人對(duì)比各種枕頭，想找到和自己脖子最貼合的那一款，有人探索各類按摩儀，還有的人花重金購(gòu)入人體工學(xué)椅……

就拿按摩儀來(lái)說(shuō)，2024年上半年按摩器材品類銷(xiāo)售額超過(guò)十億元，其中，頸椎按摩器/枕銷(xiāo)售額占比最高，達(dá)到了21.31% [17]。這其中的消費(fèi)主力主要是中青年人群，據(jù)京東數(shù)據(jù)，每賣(mài)出去十臺(tái)按摩儀，就有超過(guò)七臺(tái)被85后買(mǎi)走 [18]。

不過(guò)，買(mǎi)再多護(hù)頸神器也不如多活動(dòng)頸椎，鍛煉增強(qiáng)頸部肌肉力量。比如打羽毛球和瑜伽都是頸椎友好型運(yùn)動(dòng) [19][20]。

[5] BMJ Best Practice 臨床實(shí)踐. (2021). 頸椎退行性病變. Retrieved 9 December 2024 from https://bestpractice.bmj.com/topics/zh-cn/577.

[6] 王寶劍, 李俊海, & 黃滬. (2022). 北京市某三甲醫(yī)院2018年-2020年頸椎病門(mén)診患者臨床流行病學(xué)特征分析. 中國(guó)病案, 23(12), 40-43.

[8] 龍露, 王三榮, & 虞樂(lè)華. (2022). 非特異性頸痛康復(fù)治療進(jìn)展. 中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志, 37(1), 125-130.

[9] 黎清, 溫紅蕾, & 黃潔瑩. (2020). 兩三歲起手機(jī)平板不離手6歲小女孩患上頸椎病. 中國(guó)網(wǎng). Retrieved 9 December 2024 from https://www.chinanews.com.cn/life/2020/07-17/9241001.shtml.

[10] 包木龍, 王波, & 丁巖. (2024). 哈爾濱3～18歲兒童青少年頸椎病相關(guān)癥狀流行病學(xué)抽樣調(diào)查王海. 中國(guó)醫(yī)藥導(dǎo)報(bào) (17), 25-28.

[13] 中國(guó)網(wǎng)約車(chē)分會(huì). (2023). 會(huì)員動(dòng)態(tài) | 享道出行司機(jī)健康調(diào)研報(bào)告出爐，第三屆“5.20網(wǎng)約車(chē)司機(jī)關(guān)愛(ài)日”即將啟動(dòng). Retrieved 9 December 2024 from https://mp.weixin.qq.com/s/jDpltE76OKOe74MykABEIQ.

[14] 中國(guó)康復(fù)研究中心. (2014). 頸椎病. Retrieved 9 December 2024 from https://www.crrc.com.cn/Hospitals/Diseases/Index/27.

[15] 梁克玉. (2012). 頸椎病及腰腿痛. 湖北科學(xué)技術(shù)出版社.

[16] 章偉聰, & 袁瑋. (2018). 男子澡堂按摩頸椎后意外身亡 法院判浴室賠償近一百一十三萬(wàn)元. 人民網(wǎng). Retrieved 9 December 2024 from http://health.people.com.cn/n1/2018/0411/c14739-29919864.html.

[17] 蟬魔方品牌營(yíng)銷(xiāo)觀察. (2024). 全網(wǎng)張貼小廣告，1000萬(wàn)脆皮打工人瘋買(mǎi)「按摩儀」!”. Retrieved 9 December 2024 from https://mp.weixin.qq.com/s/VoiwXRoWOrdpEGFlTTUo6Q.

[18] 京東. (2020). 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，我被電到了%&*@￥#”. Retrieved 9 December 2024 from https://mp.weixin.qq.com/s/f54ubp0dQ9PD6WFUiUZJug.

[19] 喬媛媛, & 王曉晨. (2019). 羽毛球鍛煉對(duì)頸肩綜合征大學(xué)生頸椎功能干預(yù)效果評(píng)價(jià). 中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生(06), 40.

上一篇：2024年國(guó)民好品牌榜，小米汽車(chē)空降第一，娃哈哈

下一篇：汪小菲現(xiàn)身蘭州為新店開(kāi)業(yè)西裝革履侃侃而談